根据您的描述,可以适当加强锻炼,促进新陈代谢,多吃新鲜蔬菜与水果,如木瓜,胡萝卜等。建议通过手术**了。自体脂肪**要求要有一定的脂肪基础,太瘦的人就不适合,所以快速有效的**方法就是假体**。每个人的情况不一样,建议你可以选择正规权威医院进行**,根据个人情况才是最可靠的。