减肥的关键_减肥的关键是少吃

减肥是一个长期的过程，不要期望在短时间内就达到理想的效果的，健康减肥要做到以下最为关键的几点：1、健康减肥合理分配饮食，避免过多的油炸食品和高热量食品；2、适当运动，每天适当运动；3、就是坚持，持之以恒的锻炼才会有效果，要科学合理的制定锻炼计划；4、就是要调整好饮食结构，这包括三餐的进食量配比，还有就是粗细粮的搭配。