首先你要弄清楚你本身黄褐斑是怎么长的,黄褐斑的发生与许多因素有关。有的是内分泌功能失调造成的,此外,有些慢性病也会使体内代谢平衡失调,黑色素增多。还有日光曝晒也可导致。要注意自我调整情绪,保持好的心态,养成良好生活习惯,早睡早起,多吃新鲜蔬菜和水果,注意防止紫外线对皮肤的伤害等。