怎么才会瘦肚子_要怎么样才会瘦肚子

快速瘦肚子，需要严格的控制饮食，每餐主食不要超过150克，不吃高热量和油炸食物，比如油条、油炸糕，这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条，这些含淀粉的食物也尽量少吃，也不要喝饮料。其次，坚持长期运动，每天运动量要在半个小时或者一个小时以上，有利于瘦肚子的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈、快走、慢跑等等。需要患者长期坚持，明显效果长期坚持就能看到。瘦肚子也应该做腹部的按摩、理疗以及热敷，需要消耗足够的热量，从而达到消耗体能的效果，这样患者的肚子会减轻。