看你怎么个敷法,如果是干热敷建议用热水袋,根据需要换热水,以保持一定的温度。湿热敷是将小毛巾放在热水中浸湿拧干,放在所需要热敷的部位,然后盖上干毛巾或棉垫,以保持热度,湿热敷一般可持续20-30分钟,一天两次。