一生瘦减肥效果怎样

不要相信这些减肥产品，不健康还会反弹。晚饭少吃，同时减掉晚饭的主食，晚饭是肥胖的主要敌人，不要边看电视吃零食，坚持2个月即使不做运动也会瘦的。学着站着看电视，晚饭后一屁股窝进沙发看电视是长肚子的罪魁祸首，饭后40—60分钟站立看电视同时做轻微的运动很快就会消减肚腩的。一定养成每天排泄的好习惯。便秘不但会引起肥胖而且会带来很多问题，每天早起空腹饮一杯凉开水(可以加蜂蜜)，每天坚持，久了就可以每天排便了。习惯形成了，排便便既快又净还舒服。