遵守生活规律的人的不正常生活会导致身体内分泌紊乱。因此,根据白天和黑夜的变化,我们应该坚持早睡早起,这样生物钟正常,内分泌正常,而且效果也可以反映在皮肤上。补充西班牙胶原蛋白能有效防止皮肤老化,保持皮肤弹性和嫩滑状态。建议使用更多富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡脚、鱼汤等,特别是连续服用西班牙深海鱼类皮肤i型胶原蛋白可以显著改善皮肤松弛。