**头是过量脂肪和副奶形成的原因。以下两种哑铃练习可以消除腋窝下多余的脂肪，增强胸大肌: 1。手臂紧紧地贴在身体的侧面，双手紧握哑铃，下手臂尽可能向上和向内弯曲，手臂在身体两侧张开。2 .用同样的姿势紧紧握住假人的手臂，靠近中心，然后再次打开，重复大约20次。
