怎么快速减脂肪_怎么快速减脂肪健康

多泡热水澡，以促进血液循环并强化新陈代谢. 多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，帮助身体加温，从而提升基础代谢功能。