皮肤黑粗糙怎么办

皮肤护理是有针对性的。如果皮肤因营养不足而消瘦，就需要加强。如果从外面看皮肤粗糙，就要避免。建议：1。精神修养。心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进骨髓造血功能在体内骨骼的旺盛，使皮肤红润、亮泽。所以，你应该保持乐观的心态。2。睡觉。保证充足的睡眠和充足的精力和体力，有时还做生活、娱乐、工作和休息。学会过科学的生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不吸烟，限制饮酒，3。定期参加体育锻炼。每天至少参加半小时的体育锻炼和户外活动。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，都能增强体力和造血功能。4。食品：日常饮食宜多吃“造血原料”优质蛋白质、必需微量元素（铁、铜等）、叶酸、维生素b12等营养食品。