嘴唇上面鼻子下面长痘

改变基于肉类的饮食习惯对于解决便秘问题也非常重要。过量食用肉类容易导致便秘。然而，多吃富含蛋白质和低脂肪的大豆和鱼，不仅能为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。应该多吃高纤维蔬菜和水果等有毒食品，调整饮食习惯。对于严重便秘的患者，可以服用泻药来缓解症状，腹部按摩可以帮助排泄粪便。