如果你是属于容易水肿体质建议你根据自己情况早上喝点咖啡,咖啡可以帮助你消水肿。然后可以双手握拳用指关节处由下巴开始向耳后侧稍稍用力刮,可以用点精油之类的这样比较好刮一点。如果不是很明白可以网上搜索一下按摩的手法视频跟着学,很简单的。