**的效果是有很多的,一般来说想要**可以选择自己在家里面,通过食物运动之类的方法,这种是比较健康自然的,不会对身体造成任何的副作用,另外也可以选择去一些正规的**,通过手术的方式来改变,除了这两种方法之外,别的方法效果可能非常的有限,而且可能会形成一些副作用之类的。