一定要学的让皮肤变白的十大方法

多吃富含维生素丰富的食物，对皮肤变白是有好处的，如经常使用微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易把变黑。所以在饮食上应根据需要加以调配，休息和睡眠对肤色也有很大的影响，休息不好，睡眠不足可使皮肤血流减慢，血管收缩，血瘀长斑，不呈灰黑色，所以适当休息和充足睡眠是必要的。情绪对肤色也会产生影响，心情不好也是容易变黑的，所以要保持良好的心态。