范冰冰**_范冰冰美容方法

俯卧撑**双膝并拢跪在地上，双脚抬起向前倾斜，双手放在地面和肩部宽度，保持背部挺直，臀部收紧，慢慢弯曲手臂到胸部触摸然后慢慢将身体向上推回到原来的位置。为了保持胸部肌肉的紧张，当移动到最高点时，肘关节没有完全伸直，重复10次。做这个练习时，胸部必须抬高。不要下垂，腹部肌肉收紧，当身体放下时，腰部不会掉下来。