用什么能**_什么**最有效果

多吃富含动物脂肪和蛋白质的食物，有效帮助乳房增大。牛奶，奶酪，豆奶，豆腐等豆制品，以及鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼虾等乳制品富含蛋白质。坚果类食物，如花生，腰果，大豆，杏仁，莲子，芝麻和核桃。它还含有丰富的蛋白质和脂质，可促进胸部发育。