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想要**最好的方法是通过按摩**，原理是通过按摩使胸部的细胞得到运动后变得活跃而增长，这样可以促进胸部的健美。可以在每天早上起床以前进行按摩，同时晚上临睡的时候再按摩一次效果会比较好。一些锻炼胸部的体育运动如健美操、扩胸运动可以促进胸部肌肉生长，使胸部更为挺拔、柔软。相比之下食物**只能作为辅助方法，效果较为微弱。