十九岁女孩**_19岁怎么**有效果呢

因为年龄比较小，所以可以通过食疗**，吃一些富含维生素e以及可以促进雌激素分泌的药物。并且一些蛋白质及胶原蛋白含量丰富的食物都有助于胸部的发育。可以多吃豆类及坚果类的食物，像黄豆、核桃、杏仁、腰果、芝麻和花生；其次可以经常食用枸杞猪蹄汤，枸杞能够补肾益精，猪蹄富含胶原蛋白；还可以经常服用木瓜粥，木瓜酵素能够刺激雌激素的分泌；猪蹄木瓜汤；或是胡萝卜牛肉汤都是不错的选择。