女生瘦腰最有效方法

晚餐要少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，每天坚持15分钟。只要每天都做一次，一周就开始见到效果，这样不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦，效果很好哟。