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首先，除了常规的物理防晒，如防晒伞和防晒衣，化学防晒也是必要的，这就是我们常说的防晒霜。出门前15分钟，你必须涂抹防晒霜，这样防晒霜就可以在皮肤上充分形成一层薄膜，防止紫外线。如果你每天上班，防晒系数不需要高，spf30或更低就足够了；如果你去海滩进行长期户外活动，你需要spf50，并根据需要选择防水需求。