**反弹好厉害

减肥的最好和最健康的方法是运动，它不仅可以减肥，而且可以提高身体素质。指导：我建议你以后要多注意锻炼，坚持每天跑步，做仰卧起坐，锻炼时间控制在30分钟内，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃高纤维素的食物，如苹果、苦瓜、芹菜等。