局部脂肪_局部脂肪肝严重吗

如果你想减掉腹部脂肪，你必须控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，注意饮食的营养平衡和饮食规律，注意饮食清淡，不要吃重盐和油腻的食物，吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，在生活习惯方面，我们应该养成早睡早起的习惯，保持足够的睡眠时间，多做运动，特别是有氧运动，坚持每天一小时的锻炼时间，并能做平板支撑、翻肚皮和仰卧起坐等运动。