1.超声波缩放2.龈下刮治3.应根据情况选择喷砂:如果您的牙石很少且仅位于牙龈上,请使用第一种方法;如果有很多牙齿,位于牙龈下面,出血严重,那么先用超声波清洗牙龈,减少一些牙膏的刺激,回去使用消炎牙膏,一周后,可以彻底清除刺激因素,如果牙齿附着的烟渍,茶渍表面,那么只需喷砂即可解决问题。