事实上，一些食物也有一定的美白效果，如一些富含维生素c的水果和蔬菜。现在科学研究发现，人体皮肤颜色与人体所需的各种营养素密切相关。很多人不能变白。主要原因是偏食。因此，为了快速美白，确保均衡饮食营养也是需要做的一点。
