多吃含有胶原蛋白的食物。胶原蛋白：人体蛋白质的1/3，形成结缔组织，形成人体骨骼。骨骼、血管、韧带、指甲等决定皮肤的弹性。帮助伤口愈合而不留下疤痕。保护大脑（在脑细胞中，大部分胶原细胞，形成血脑屏障保护大脑）
