针对你这个年龄的女孩子来说,如果出现这种情况的话,大部分是由于不良的生活习惯所导致的,所以这个时候一定要改善自己的生活习惯,每天多喝一些热水,不要吃那些垃圾食品,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,然后每天抽出一些时间去室外做一些体育锻炼,效果都是非常不错的。