怎么快速去**

多摄入强健血管壁的食物，柑橘类的水果能提供大量人体必需的维生素c、维生素e和生物类黄酮素，可以起到强健毛细血管，避免脆弱的血管遭到自由基的破坏的效果；另外花椰菜、芦笋和莴苣里都含有丰富维生素k，维生素k能够帮助血管壁恢复弹性。