首先饮食要注意补充植物蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米等,还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物,平时更要注意碘质的吸收,就要多吃海带、 紫菜等食品 ,有利于头 发健美。注意个人卫生,勤洗头。生发可以通过局部按摩,帮助头发再生。