牙龈总是肿痛发炎不要过度紧张,要先查出病因是什么,然后再慢慢解决。一般来说是牙周炎导致的牙龈肿痛发炎可能性最高,有条件的话可以到正规大型的医院进行相关检查,找到合适的方案接受治疗比较好。牙龈肿痛发炎之后最好不要再吃辛辣油腻的食物了。