要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，减手臂脂肪的话，可以做一些俯卧撑。另外，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。目前也有**手术，可以快速达到效果，不过手术都有一定的风险性，一定要到正规医院进行。
