吃饭时,你可以先试着停止使用脂肪多的一侧咬肌,用脸部较瘦的一侧咀嚼。这样的方法大约需要坚持半年能看到效果。有空的时候,就双手握拳,用第二手指关节顶住咬肌,就是你用力咬牙时腮帮子鼓起来的地方,轻轻的一圈一圈的按摩,按的时候肌肉要放松。