快速减肥方法_快速减肥方法七天瘦十斤

肥胖与遗传因素和饮食习惯有关。建议规律三餐，少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，每餐吃7分饱。增加运动，如脂肪症状较多，通过饮食控制，运动效果不明显，可应用医学减肥法，如抑制食欲、中药处方及针灸理疗、抽脂及胃肠短路手术等。