蝴蝶袖怎么减_蝴蝶袖怎么减最有效

动作要领：先双手平举，掌心向下，然后固定肩膀和大臂不动，保持和地面平行，以手肘为轴心转动小手臂，左手逆时针右手顺时针一起转动，如果不知道动作是否正确，就对着镜子做，一定要肩膀和大臂不动，因为两手方向不同。坚持的话，1个月甚至更快就可以看到效果。