首先,确保充足的睡眠,纠正不良的饮食习惯,不要吃太咸和刺激的食物,不要吸烟和喝太多。及时治疗现有的慢性病,加强营养,适当补充维生素c、a、e。建议保持正确的姿势,少用电脑,休息一两个小时,做眼保健操和眼部按摩。