产后私密护理的方法有什么

女性产后多数会出现**松弛，腰酸肚子缩不回去的情况，平时可以多做缩**的运动，每天几次反复练习，每次持续3-5分钟。经过一定时间的训练，**肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰能有效改善，在身体条件允许的情况下，可以做些深蹲，仰卧起坐来对腹部塑形。