如果你是想快速有效达到效果的话只能选择削骨手术了,但这个方法的话风险比较大。所以还是建议你日常多多按摩一下颧骨上方的肌肉,或者多嚼口香糖锻炼你的苹果肌,让它更为发达,然后还有平时注意自己的形体姿态,经常嘟嘴拉伸一下面部肌肉。