拔罐和刮痧都是中医的外调的方法,并且绝对是各有其长也各有其短,对于疏通经脉的方面刮痧就比拔罐好,因为刮痧可以做得更细致。但是拔罐具有温热作用。若要说哪种疗法最好的话,其实就是对症下药才是最好的。不过自己在家不能胡乱弄才行。