什么年龄适合**

**的最佳阶段：青春期女性(16-25岁)多吃一些富含维生素b、维生素e、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，从而达到乳房健美的目的。**第二个最佳阶段：成年女性(30岁左右)应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。能使女性在胸部丰满的同时，保持小蛮腰。