祛斑食物有柠檬、黄豆、香蕉、西红柿、胡萝卜、黄瓜、牛奶、冬瓜、猕猴桃、豌豆、草莓、土豆、菠萝、白萝卜、苹果、豆浆、草莓、樱桃、丝瓜、密陀僧、茄子、白茯苓、山药、梨，另外注意防晒，好好休息，不要吃令色素沉着的食物，避免激烈运动。
