嘴巴上面鼻子下面长痘

改变基于肉类的饮食习惯对于解决便秘问题也非常重要。过量食用肉类很容易导致便秘。然而，多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如大豆和鱼，不仅能为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。应该多吃高纤维蔬菜水果等解毒食品，调整饮食习惯。患有严重便秘的人可以服用泻药来帮助缓解症状，并且可以配合腹部按摩来帮助排出粪便。