迅速减脂肪的方法

减少腰部脂肪，可以选择使用呼啦圈，对每个人来说也是一种常见的方法，效果还是比较快的。睡前做仰卧起坐或看电视锻炼腹部肌肉。正常的坐姿和站立姿势也更重要。无论是站着还是坐着，一定要保持腰部和背部挺直，收拢腹部。有些人的小腹因为肠道菌群失调而隆起。多吃绿色蔬菜和多喝发酵酸奶可以调节肠道菌群，达到拉平小腹的目的。