长痘绝大多数的原因是因为内分泌失调,内分泌失调又跟个人的饮食和作息习惯有关,所以想从根本上**,就得养成合理的饮食和良好的作息习惯,少吃辛辣油腻的食品及甜食,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,按时睡觉,不要熬夜,也不要用手去挤压痘痘。