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为了防止再次反弹，以后还需要对多方面做好调整，比如在吃饭方面，并不是禁止吃东西，由于过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，一旦恢复正常饮食，那么就会循序长胖。正确的是应当适当控制甜食和油腻的食物。减少脂肪和糖的摄入。