你可以用肩带、腰带、布带等等来捆扎。打**应该由弹性差的材料制成。当你绑腿时,你必须用力收紧。如果力太小,并且系得不紧,不管系得多长时间,没有力是有效的。如果你想在短期内取得成果,你只能使用紧身裤,这是一种基于土壤的实用方法。你可以每天用带子或肩带把它们绑起来大约3个小时。一到两个月后,你会得到非常明显的结果。同时注意走路、坐着和站立的正确姿势。