按照你目前的这个情况,头发变细确实是毛囊萎缩的表现,但是只要毛囊没有死掉的话,都是可以慢慢恢复过来的,一般需要半年的时间调理过来,这期间可以多吃些养血生发的中药治疗,并且多做些运动,增强个人体质,增加新陈代谢的能力。