平时你应该更加注意观察,不要剧烈运动,避免碰撞,饮食上吃一些清淡的食物,避免辛辣的油炸刺激的食物,还可以喝一些蜂蜜水。你还需要服用消炎药,为了避免加剧炎症的情况。如果严重还需要去医院复查。希望能够帮到你。