骨量不足_骨量不足会导致什么

负重的运动，如走、跳、跳舞或跑，可以增强骨质。每天必须保证有30分钟的适当运动。运动还能帮助增加骨量，维持合理的骨转换水平，保证适度的骨骼矿化，修复骨骼的微损伤，改善骨骼健康结构。还要经常晒太阳，让体内产生更多的维生素d3，而维生素d3可促进钙吸收。