怎样去除蝴蝶袖_目前最有效去除蝴蝶袖的方法

拿一个哑铃或一瓶装满水（或沙子）的瓶子，从前面一直拿到后面，记住这样做要靠近耳朵。慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成时，你的上臂会感到酸。这是正确的。一天做四十五次，然后分开做。伸展你的右臂，弯曲你的左肩胛骨在你后面，用你的左手抵住你的右臂关节，触摸你的左肩胛骨，然后伸展和变换侧面。每天做20次。如果你的手臂感到疼痛，当你这样做时，这意味着它正在移动到那个部位，脂肪在燃烧。