黑眼圈形成的原因:饮食异常,缺铁;抽烟和喝酒;熬夜导致的抑郁、过度思考或睡眠不足;内分泌系统或肝病,使眼部周围色素沉着;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体质缺乏或性生活过早恢复过度;先天性遗传。首先,增加营养。饮食中增加优质蛋白质的摄入,保证每天超过90克的蛋白质,多吃富含蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品等的摄入维生素a和e还应该增加因为维生素a和e有营养对眼球和眼部肌肉的影响。含有维生素a的食物包括动物肝脏、奶油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。