练出苹果肌亲身经历

任何事情都是需要一定过程的，你可以先每天对着镜子夸张的大笑，来渐渐的使僵硬的肌肉放松，这样不会对身体有伤害。还可以每天夹一根筷子来练习，晚上适当的按摩也是有用的。或者也可以考虑进行手术微整形填充，但手术一般是会有副作用的。